Objectif
À la fin de cette formation, le participant sera capable de :
- Identifier une situation de stress sur le lieu de travail
- Gérer efficacement son stress et ses ressources personnelles
- Gérer le stress d’un collègue
- Accéder à une maîtrise de ses pensées et repérer le pouvoir qu’elles exercent sur le comportement au quotidien.
Programme
1. Les mécanismes profonds du stress pour s’attaquer aux véritables causes
2. Remettre en question les idées reçues : il y’a un bon stress; après une journée de travail, c’est normal que je sois stressé etc.
3. Identification des situations dans lesquelles nous réagissons sous stress
4. Appréhension d’identification les émotions (peur, colère etc.) qui génèrent le stress
5. Entrainement d’adopter des comportements constructifs et apaisants
6. Appréhension de ne pas laisser les émotions et les pesées de prendre le pouvoir
7. Entrainement des réflexes de détente face à des situations stressantes
8. Appréhension de repérer le stress d’un collègue et en identifier les causes
9. Respect de la juste distance au sein du périmètre professionnel clairement défini
10. Ce que vous devez savoir sur vos pensées
11. Technique pour accentuer le calme mental et la paix intérieure.
